夫妻之間有兩個最關(guān)鍵的溝通時間，不知道你是否清楚？其實，它們也只是短短的四分鐘而已。第一個四分鐘就是每天你們最初見面的四分鐘，第二個四分鐘則是每天下班后你們再次見面的前四分鐘。這八分鐘基本上能為你們白天和晚上的心情確定基調(diào)。在這八分鐘里，你們可以分享對彼此的愛意、興趣和贊美。當然，這八分鐘也可能充滿憤怒、控制、挑剔或攻擊。這兩個時間決定了全天的基調(diào)。
一起來看看你們的溝通模式吧。每天早晨你們是如何進行交流的？是不是和下面這些情況相似：你是沉默的抗拒者？“在喝完第三杯咖啡前，我是不會說話的。”是發(fā)號施令者？“OK，還有幾分鐘就必須吃飯了，我想吃炒雞蛋、烤咸肉，還要半個柚子。快點，快點，快起床！”或者你是規(guī)劃專家？“每天早晨我都跟你說，如果你七點起床，你就可以花五分鐘舒舒服服地刮胡子，七分鐘洗個熱水澡，六分鐘擦鞋，八分鐘穿衣服，四分鐘梳頭發(fā)，為什么你不聽呢？每天我都提醒你了！”你們想要什么樣的早晨？親密無間還是獨處不受到干擾？有沒有一起討論過什么樣的方式最適合你們？
第二個重要的四分鐘則會影響整個晚上的狀況。如果你們在這四分鐘內(nèi)有良好的溝通，那么整個晚上你們就會像是在夏威夷海灘上度假那樣舒服至極；反之，就會像在寒冷的北極那樣，整個晚上都籠罩著寒意。值得一提的是，請在工作和業(yè)余生活之間留出一段過渡的時間，這個過渡時間是給你“解壓”的時間，這樣，你就可以將一天中的壓力、挫折、疲勞、憤怒或焦慮都釋放掉，不至于讓這些不良情緒影響到你和愛人的溝通。
如果你或者愛人明顯感覺到很累，很沮喪，或者身體不舒服時，一定不要討論嚴肅的話題或重要的事情。你們可以每天抽出一個時間來商量這些重要的事情，比如某些決策問題，家庭經(jīng)濟問題，夫妻意見不一致的問題等。對于所有決策或需要解決的問題來說，一定要在比較輕松或不受干擾的時間里來進行充分的討論。
如果你們之間出現(xiàn)了問題，那么在問題出現(xiàn)時請記下來。當你向愛人提出某個問題或抱怨時，一定要讓他(她)明白你確切的想法。此時，你是想讓愛人憤怒、防御、拒絕從而導(dǎo)致問題延續(xù)下去嗎？或者你想要他(她)坦誠一些、合作一些，并且有一些改變？請記住：你提問題的方式?jīng)Q定了愛人的回應(yīng)方式。例：“你總是不能投入地陪孩子。”更好的表達方式：“很高興你能花一些時間陪孩子們，孩子們也一定很喜歡你和他們一起玩耍。但是如果你能再多抽點時間陪陪孩子們，我們都會更開心的”。到底是哪些原因阻礙了你們的溝通？是你的情緒、思維、身體狀況，還是別的原因？仔細地找找原因，然后有針對性地采取一些行動，你們的溝通就會變得更順暢。
來源：中國婦女報
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